Ontdek de verschillende yogastijlen
Mijn motto: yoga is for everybody! Jong of oud, stresskip of de rust zelve, soepel of stijve plank... het doet er niet toe. Niet hoe de houding eruit ziet, hoe ver je kan in een bepaalde pose... is belangrijk, wel dat jij je goed voelt in jouw uitvoering van de houding.
Wat doet het nu eigenlijk met je, yoga?
Wat het voor jou in petto heeft kan ik helaas niet zien in mijn glazen bol. Ik kan je wel kort vertellen wat het voor mij heeft gedaan en nog steeds doet. Het geeft me een rust en kalmte die ik voor ik met yoga begon nog niet had ervaren. Het brengt me meer balans en creëerde ruimte, in lichaam en geest. Ik heb meer voeling met mijn lichaam, leer beter te luisteren naar mijn grenzen én de grenzen te respecteren. Uiteraard ervaar ik ook de klassiekere voordelen zoals een betere ademhaling, een leniger en krachtiger lichaam, lagere bloeddruk.
Door yoga sta ik steviger in het leven en kan tegenslagen makkelijker aan.
​
Ik geef les in verschillende yogastijlen. Je vindt hieronder meer uitleg over de verschillende stijlen en het lessenrooster.
​
Kom je voor het eerst naar de les? Trek even aan mijn mouw en geef een woordje uitleg over eventuele lichamelijke problemen of ongemakken voor de les start. Je mag me ook van tevoren contacteren.
Wat heb je nodig om te starten? Makkelijke kledij zoals een losse broek of een legging en t-shirt/trui. Alle materiaal zoals mat, blok, kussen of riem zijn voorzien in de studio.
​​​​
Vinyasa yoga
Hatha yoga
Yin yoga
Plezier, speels, verdieping en inzicht in jezelf
Vinyasa yoga is een fysieke yogavorm die zich kenmerkt door de non-stop beweging. Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere.
​​
Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga met veel oog voor een correcte uitlijning in de houdingen. In deze lessen hanteren we de Universal Principles of Alignment. Deze yogavorm stroomlijnt het lichaam. In iedere les zorgen we voor balans tussen intensiteit en rust. Je ervaart meer innerlijke rust en balans. In vinyasa yoga ervaar je de verbindende en transformerende kracht van yoga.
Beheersing, statisch, onthaasting en meditatief
​
De bekendste yogavormen met vooral niet-bewegende asana’s. Beheers je lichaam en evenwicht. Reduceer stress met meditatie.
​
Deze vormen van yoga zijn het meest gekend in de westerse wereld. Er wordt beweerd dat deze vorm de basis is waaruit alle andere yogastromingen zijn ontstaan.
Hatha yoga is de zon-maan-yoga. (Ha) Zon en (tha) maan komen samen en staan voor actie en verinnerlijking; ze vertegenwoordigen harmonie tussen het mannelijke en het vrouwelijke. Beheersen van lichaam en adem staan centraal in deze lessen.
Grensverleggend, diep, langzaam, ontspannend en helend
​
Gaat over stretchen. Deze stijl pakt de dieper gelegen rugspieren aan en maakt het bekkengebied los. Perfect bij zittende beroepen.
​
Yin yoga is een trage en meer meditatieve vorm van yoga. De essentie is overgave. Iedere asana houden we 2 tot 5 minuten aan (geen paniek: je mag ook vroeger uit de houding komen). Hoofdingrediënt hier is ontspannen van spieren in de asana. De focus ligt in deze lessen op fascia (het bindweefsel). Door de verschillende poses verlengen we het bindweefsel in het lichaam en zorgen we zo voor meer souplesse. Yin yoga helpt letsels voorkomen en verbetert je gezondheid. Wie regelmatig oefent zal meer rust vinden en zal moeilijke situaties makkelijker het hoofd kunnen bieden. Deze vorm van yoga is voor iedereen toegankelijk en bijzonder ontspannend.