​

 

Voor wie is pilates geschikt?

Pilates is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of ervaring. Zowel beginners als gevorderden kunnen deelnemen, omdat oefeningen steeds aangepast worden aan jouw niveau en mogelijkheden. Pilates is bijzonder geschikt als je:

-  sterker en stabieler wilt worden

- je houding wilt verbeteren

- rug-, nek- of spanningsklachten ervaart

- blessurepreventie belangrijk vindt

- bewust en gecontroleerd wilt bewegen

 

Wat kan je verwachten tijdens een les?

Tijdens een pilatesles werken we in een rustig tempo aan kracht, mobiliteit en stabiliteit. De focus ligt op kwaliteit boven kwantiteit. De docent begeleidt je stap voor stap door de oefeningen en biedt waar nodig variaties aan. Er is aandacht voor ademhaling, concentratie en een correcte uitvoering.De lessen vinden plaats in een veilige en ondersteunende sfeer, waarin luisteren naar je lichaam centraal staat.

 

De voordelen van pilates

- Versterkt de core (buik, rug en bekkenbodem)

- Verbetert houding en lichaamsbewustzijn

- Vergroot flexibiliteit en controle

- Ondersteunt herstel en preventie van blessures

- Zorgt voor meer balans tussen kracht en ontspanning

 

Heb je ervaring nodig?

Nee, ervaring is niet nodig. Pilates is toegankelijk voor beginners en blijft tegelijk uitdagend voor wie al langer meedoet. Je werkt altijd binnen je eigen grenzen en op je eigen tempo.

 

Praktisch

Draag comfortabele kleding waarin je vrij kan bewegen.

Pilates wordt meestal op blote voeten of met antislipsokken beoefend.

Matten en materialen zijn aanwezig in de studio.

​

We werken in kleine groepen zodat er voldoende aandacht is voor een correcte uitvoering en jouw individuele noden. Of je nu sterker wilt worden, klachten wilt verminderen of gewoon bewust wilt bewegen: je bent van harte welkom.